ČO ROBIŤ KEĎ CÍTITE, ŽE VAŠA MOTIVÁCIA JE STRATENÁ? MÁME PRE VÁS ZOPÁR TIPOV, KTORÉ VÁM MÔŽU POMÔCŤ.
Veľa ľudí to pozná, nie každému je však o tom príjemné hovoriť. Z dlhodobého hľadiska môže stratená motivácia v práci viesť človeka do stavu, kedy upadá jeho výkonnosť, vďaka čomu sa pracovné prostredie stáva čoraz stresujúcejšie, až postupne narúša jeho zdravie a medziľudské vzťahy.
Aby sme sa vyhli negatívnym následkom, ktoré so sebou stratená motivácia prináša, je dôležité pochopiť, čo spôsobuje, že sa cítime unavení, frustrovaní, či nešťastní vo svojom zamestnaní. A tiež ako správne tieto situácie riešiť. V tomto článku nájdete zopár tipov, ktoré Vám pomôžu začať so zmenou vo Vašom pracovnom živote.
1. DAJTE TO ZO SEBA „VON“
Zistite kde je problém. Čo Vás robí v práci nešťastnými? Je to stále dookola opakujúca sa rutina? Alebo cítite, že nie ste súčasťou dôležitých rozhodnutí? Myslíte si, že Váš názor nemá žiadnu váhu? Alebo si kolega ukradol zásluhy za Vašu prácu? Nech je to čokoľvek, adresujte tieto problémy presne a bez zjemňovania. Premena neurčitého pocitu nespokojnosti na konkrétny zoznam „problémov“ Vám dodá pocit kontroly a budete si vedieť vytvoriť stratégiu, ako ich riešiť, či sa im v budúcnosti vyhnúť. Na začiatok stačí len pero a papier. Neponáhľajte sa, doprajte si čas. Je dôležité, aby bol zoznam kompletný, aby ste vedeli, v čom spočíva Vaša stratená motivácia v práci.
2. STANOVTE SI PRIORITY
Tento bod sa týka priamo Vášho pracovného času. Možno cítite, že sledujete Vašu e-mailovú schránku viac, ako je potrebné. Alebo dookola vykonávate menej dôležité a čiastkové činnosti, ktoré nemajú vo Vašom pracovnom pláne pevné miesto, zmeňte to. Vyškrtnite zo svojho „to-do“ listu všetky nadbytočné úlohy, ktoré Vám pohlcujú čas. Začnite svoj pracovný deň od najdôležitejších úloh – budete sa tak cítiť viac produktívny, znížite hladinu stresu, vyhnete sa prokrastinácii, a tým aj pocitu frustrácie a zahltenia. Zapracovať na svojom time-managemente sa naozaj vypláca.
3. VENUJTE POZORNOSŤ VÁŠMU KOLEKTÍVU
Vaši kolegovia sú často ľudia, od ktorých sa môžete najviac naučiť, a ktorí Vám môžu najviac pomôcť. Máte vo svojom kolektíve človeka, ktorý neustále podáva výborný výkon? Zaujímajte sa o jeho prácu, diskutujte s ním, inšpirujte sa. Samotný záujem o úspechy Vašich kolegov Vám môže pomôcť „nakopnúť“ Vašu motiváciu, a ešte sa môžete aj niečo nové naučiť. Vzájomná podpora v rámci pracovného kolektívu mení vnímanie atmosféry na pracovisku k oveľa lepšiemu.
4. STANOVTE SI NOVÉ VÝZVY A CIELE
Proces učenia a získavania nových zručností môže odviesť Vašu pozornosť tým správnym smerom od každodennej rutiny. Existuje zručnosť, ktorá Vás zaujíma a ešte Vám aj pomôže pri práci? Neváhajte a začnite hneď. Spravte si plán a identifikujte zručnosti, ktoré by ste sa chceli naučiť. Spýtajte sa svojho manažéra, aké sú možnosti vzdelávania a rozvoja vo firme; prípadne môžete začať aj so samo-vzdelávaním. V dnešnej dobe existuje široké spektrum on-line vzdelávania, od článkov, prednášok, workshopov až po celé on-line kurzy, zamerané na zdokonalenie zručností v rôznych oblastiach. Vašou aktivitou si prinavrátite spomienky na Váš niekdajší pozitívny prístup zo starých dobrých čias a stratená motivácia je späť.😊
5. SPOMEŇTE SI PREČO STE ZAČALI
Pamätáte si, ako ste sa cítili keď ste prvý krát prišli do novej práce? Aký dojem na Vás spravilo Vaše pracovné prostredie a kolegovia? Aká silná bola vaša motivácia? Nájdite si čas zaspomínať, uvedomte si prečo ste si vybrali práve túto prácu a túto kariéru, a aké veľké boli Vaše ambície. Zamyslite sa nad tým, čo Vás k tejto práci viedlo, a v čo ste dúfali. Práve spomienky na tieto pocity Vám umožnia začať robiť pozitívne zmeny vo Vašom pracovnom živote.
6. UVEDOMTE SI SVOJE VEĽKÉ AJ MALÉ VÍŤAZSTVÁ
Ešte si pamätáte na stres z prípravy na pracovný pohovor? Nakoniec ste boli vybraný spomedzi toľkých uchádzačov. Buďte k sebe úprimný a povedzte si, čo všetko ste museli prekonať, aby ste boli tým, kým ste teraz. Tešte sa zo svojich úspechov, aj keď ich možno vnímate ako malé alebo nepodstatné. Odmeňte sa po náročnom dni, po dosiahnutí cieľa, buďte k sebe láskavý a doprajte si regeneráciu a oddych. Dívajte sa na svoju prácu s vďačnosťou, a ak je aj teraz nudná. Pracujte naplno, oslavujte malé, aj veľké víťazstvá a Vaše dni sa stanú opäť raz šťastnými.
7. VYTVORTE SI MOTIVUJÚCE PRACOVNÉ PROSTREDIE
Nie všetko sa dá ovplyvniť, ale isté veci môžeme zmeniť. To, v akom prostredí pracujeme, má výrazný vplyv na našu motiváciu, sebadôveru aj pohodu pri práci. Pokojne si ozdobte pracovný priestor tak, aby ste sa tešili do práce už len pri pomyslení na miesto, ktoré si tam vytvoríte. Môžete si priniesť fotku rodiny, či vytlačiť motivačný citát alebo ozdobiť Váš stôl rastlinou. Obľúbená šálka na kávu tiež nie je zlý nápad 😊
8. OBKLOPTE SA TÝMI SPRÁVNYMI ĽUĎMI
Najdôležitejší bod pri hľadaní stratenej motivácie, je obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí hovoria o práci s nadšením a tešia sa z každého dosiahnutého cieľa. Rovnako dôležité je vyhýbať sa kolegom, ktorí sa neustále sťažujú, klebetia a celkovo vysávajú Vašu energiu. Práve tí postupne oslabujú Vašu motiváciu a strácajú Váš čas.
Nech už sa deje čokoľvek vo Vašej práci prečo sa cítite nešťastní či unavení, pamätajte, nie je to koniec sveta. Každému sa z času na čas stane, že stratí motiváciu, nemá svoj deň a necíti sa v práci najlepšie. Doprajte si oddych a čas, zamyslite sa nad Vašou kariérou aj smerovaním, zmeňte perspektívu a robte všetko preto, aby sa práca stala opäť miestom kam chodíte s radosťou. Prajeme Vám znovunájdenie stratenej motivácie 😊
Budeme radi, ak nám napíšete Vaše skúsenosti, či tipy ako komentár na facebooku (link na našu skupinu tu), alebo na Linkedine (link na našu firemnú stránku tu).
